体においしい簡単レシピ

トップページ › 体においしい簡単レシピ › チェック6.7 間食やアルコールを楽しむコツ

6.間食
7.アルコール を楽しむコツ

ご飯1杯分と、お菓子&お酒のエネルギー量の比較

お酒の適量の目安

※適量はあくまでも目安であり、個人差がありますのでご注意ください。

お酒の適量の目安イラスト

お酒のおつまみおススメ食材

野菜類、海藻類など:低脂肪、低エネルギーで、ミネラルやビタミンが豊富。 枝豆、豆腐などの大豆製品:停止号、低エネルギーながら、アルコール摂取で消費するビタミンB1を補給できる。