体においしい簡単レシピ

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2.腹八分目を心がけ、肥満を予防しましょう

現代人は、グルメや自家用車の利用で、過食や運動不足から肥満になりがちです。
肥満になると・・・高血圧、高血糖,脂質異常などの生活習慣病の原因になります。
特に糖尿病を予防するには、まず肥満を防ぎ、常に適正体重を保つことがポイントです。

あなたのBMIを計算してみましょう。

BMI=体重○kg÷身長○m÷身長○m 判定

BMIが18.5未満は低体重(やせ)
BMIが18.5以上25未満は普通体重
BMIが25以上は肥満