体においしい簡単レシピ

トップページ › 体においしい簡単レシピ › チェック1 朝食を食べない日がある

1.朝食は、毎日食べましょう

朝食は、一日の始まりです。

なにも食べていない人は、まず、何かを食べる習慣をつけましょう。

バナナ1本、牛乳1本、野菜ジュース、チーズ1切

おにぎりだけ・パンだけの人は、ハム・ソーセージやゆで卵をプラスしましょう。

朝食の習慣がついてきた人は・・・

主食・副菜・主菜のイラスト

手軽に食べられる、トマトやきゅうり、レタスをプラスしましょう。

簡単料理で、主食・副菜・主菜を組み合わせましょう。

朝ごはんを食べるには、早寝・早起きが一番大事だよ!!