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糖尿病の運動について

糖尿病の治療の基本は薬物療法、運動療法、食事療法です。すでに治療中の方は医師の指示に従って取り組んでください。

その中でも、運動療法や食事療法は生活の見直しと考えられます。規則正しい、健康的な生活が、糖尿病の悪化防止や予防にも結びつきます。無理なくコツコツ続けることで健康な体を身につけてください。

図は運動が血糖値に及ぼす短期的な影響を示しています。食事などにより血糖値が上がるとインスリンの分泌で血糖値の上昇を抑えます。そのような仕組みが崩れるのが糖尿病です。ただ運動には血糖値を下げる効果があります。糖尿病にかかり血糖値が下がりにくくなった場合、食後に無理のない運動を取り入れると、運動の効果で血糖値を下げることができます。糖尿病の運動のポイントは食事をした後に無理ない運動を取り入れることです。医師の指示に従って無理なく取り組んでください。